Ramadan 2024 : एयरप्लेन मोड को अपना मित्र बनाने से लेकर एक उद्देश्य के साथ स्क्रीन के साथ खुद को जोड़ने तक, Digital Detox का अभ्यास करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।
रमज़ान 2024: रमज़ान करीब है, और हम आध्यात्मिक महीने के शुरू होने का इंतज़ार नहीं कर सकते। रमज़ान, जिसे रमज़ान भी कहा जाता है, इस्लामी कैलेंडर का नौवां महीना है, और इसे वर्ष के सबसे शुभ समय में से एक माना जाता है। यह वह महीना है जो पूरी दुनिया में मुस्लिम समुदाय द्वारा चिंतन, दान, शांति और समुदाय के लिए मनाया जाता है। सउदी अरब में रमज़ान की शुरुआत अर्धचंद्र को देखकर तय की जाती है, और महीने का अंत भी चाँद को देखकर तय किया जाता है – देखने के आधार पर, यह तय किया जाता है कि रमज़ान 29 दिनों तक मनाया जाएगा या नहीं तीस दिन।
रमज़ान के दौरान, मन, विचारों को साफ़ करने और अपने जीवन को अस्त-व्यस्त करने पर ध्यान देने की सलाह दी जाती है। शांत और शांत रहने का सबसे अच्छा तरीका डिजिटल डिटॉक्स में संलग्न होना है। चूंकि सोशल मीडिया लगातार हम पर सूचनाओं की बौछार कर रहा है, यह हमारे लिए भारी पड़ सकता है – यह हमारे दिमाग को रमज़ान के पालन में अधिक ध्यान केंद्रित करने से दूर ले जा सकता है। यह शुभ महीना डिजिटल डिटॉक्स का अभ्यास करके हमारे दिमाग को भी शांत करने का एक तरीका हो सकता है। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं:
पुश नोटिफिकेशन
ऐप्स लगातार हमें नोटिफिकेशन भेजते रहते हैं, हमारे लिए तुरंत फोन को न देखना मुश्किल हो सकता है। उन ऐप्स से पुश नोटिफिकेशन को बंद करके, जिन पर हमें तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है, हम अपनी ऊर्जा को आध्यात्मिकता और आत्मनिरीक्षण और सामुदायिक सेवा का अभ्यास करने में केंद्रित कर सकते हैं।
एक समय में एक डिवाइस
पूरे दिन कई उपकरणों पर रहने से हम अभिभूत महसूस कर सकते हैं। आगे बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका एक समय में एक डिवाइस पर रहने का अभ्यास करना है, और बहुत सारे उपकरणों से हमारे दिमाग पर बहुत अधिक जानकारी का बोझ नहीं डालना है।
एयरप्लेन मोड
हमें कभी-कभी एक लाइन खींचने की जरूरत होती है – जब हम काम नहीं कर रहे होते हैं, तो हम फोन में एयरप्लेन मोड चालू कर सकते हैं और हर समय कनेक्टेड रहने से दूर रहने की कोशिश कर सकते हैं। हम इस समय का उपयोग परिवार के साथ बिताने और आध्यात्मिकता में संलग्न होने के लिए कर सकते हैं।
एक उद्देश्य
बिना सोचे-समझे सोशल मीडिया पर स्क्रॉल करने से लत लग सकती है और हमारा समय भी बर्बाद हो सकता है। हमें समय रहते एक उद्देश्य के साथ खुद को स्क्रीन से जोड़ना चाहिए और उसके लिए एक निश्चित समय भी आवंटित करना चाहिए।
