Skincare :
जैसे-जैसे तापमान बढ़ता है और सूरज उगता है, इन ग्रीष्मकालीन त्वचा देखभाल रहस्यों को चमकदार रंगत की ओर अपना मार्गदर्शक बनने दें।
यह गर्मी के मौसम के लिए तैयार होने का समय है, क्योंकि सूरज अपनी किरणों को सख्त कर देता है और पारा बढ़ जाता है। गर्मियां अपने साथ त्वचा की देखभाल की ढेर सारी चुनौतियां लेकर आती हैं, क्योंकि बाहरी रोमांच और गर्म रातें इंतजार करती हैं। धूप की कालिमा से लड़ने और बहुत अधिक तेल से निपटने के लिए चमकती त्वचा बनाए रखना पहली प्राथमिकता बन जाती है। द ऑनेस्ट ट्री बाय बोडेस की संस्थापक, सुश्री मानसी शर्मा ने इस मौसम में चमकदार चमक बनाए रखने और गर्मी को मात देने के लिए आवश्यक ग्रीष्मकालीन त्वचा देखभाल हैक्स की सूची दी है।
अपनी त्वचा को धूप से सुरक्षा प्रदान करें
किसी भी ग्रीष्मकालीन त्वचा देखभाल दिनचर्या की आधारशिला धूप से सुरक्षा है। सूर्य की यूवी किरणें आपकी त्वचा पर कहर बरपा सकती हैं, जिससे समय से पहले बुढ़ापा, सनबर्न और यहां तक कि त्वचा कैंसर भी हो सकता है। अपने रंग को सुरक्षित रखने के लिए, सनस्क्रीन की शक्ति को अपनाएं। 30 या उससे अधिक एसपीएफ वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन चुनें और हर दो घंटे में दोबारा लगाना याद रखें, खासकर यदि आपको पसीना आ रहा हो या तैराकी हो रही हो। चौड़ी किनारी वाली टोपी पहनना और तेज़ धूप के घंटों के दौरान छाया की तलाश करना भी यूवी क्षति के खिलाफ अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करता है।
जलयोजन कुंजी है
गर्मियों का चिलचिलाती तापमान और बढ़ी हुई बाहरी गतिविधियाँ आपकी त्वचा को शुष्क और निर्जलित महसूस करा सकती हैं। आंतरिक और बाह्य दोनों तरह से जलयोजन को प्राथमिकता देकर इसका मुकाबला करें। अपनी त्वचा को अंदर से हाइड्रेटेड रखने के लिए दिन भर में खूब पानी पिएं। इसके अतिरिक्त, अपनी दिनचर्या में हल्के, हाइड्रेटिंग त्वचा देखभाल उत्पादों को शामिल करें, जैसे कि हयालूरोनिक एसिड या एलोवेरा से युक्त सीरम और मॉइस्चराइज़र। ये सामग्रियां नमी के स्तर को फिर से भरने और धूप के संपर्क में आने वाली त्वचा को आराम देने में मदद करती हैं, जिससे आपको कोमल और चमकदार रंग मिलता है।
बुद्धिमानी से साफ़ करें और एक्सफोलिएट करें
गर्मी के महीनों के दौरान पसीना, सनस्क्रीन और पर्यावरण प्रदूषक तत्व आपकी त्वचा पर जमा हो सकते हैं, जिससे रोमछिद्र बंद हो जाते हैं और त्वचा रूखी हो जाती है। सौम्य, गैर-कॉमेडोजेनिक क्लींजर से अपनी त्वचा को दिन में दो बार साफ करके जमाव से मुकाबला करें। मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और आवश्यक नमी को छीने बिना छिद्रों को खोलने में मदद करने के लिए फलों के एंजाइम या सैलिसिलिक एसिड से समृद्ध फॉर्मूलेशन की तलाश करें। इसके अतिरिक्त, सेलुलर टर्नओवर को बढ़ावा देने और नीचे की त्वचा की एक ताजा, चमकदार परत दिखाने के लिए अपनी साप्ताहिक दिनचर्या में एक्सफोलिएशन को शामिल करें।
हल्के फॉर्मूलेशन अपनाएं
भारी क्रीमों और गाढ़े फाउंडेशनों को अलविदा कहें, और हल्के फॉर्मूलेशन अपनाएं जो आपकी त्वचा को गर्मी के बीच सांस लेने की अनुमति देते हैं। अपने समृद्ध मॉइस्चराइज़र को हल्के जेल या सीरम से बदलें जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाए बिना पर्याप्त जलयोजन प्रदान करता है। बंद रोमछिद्रों और अवांछित चमक को रोकने के लिए तेल-मुक्त या खनिज-आधारित मेकअप उत्पादों का चयन करें। हल्के फॉर्मूलेशन का चयन करके, आप न केवल अपनी त्वचा की प्राकृतिक चमक बढ़ाएंगे बल्कि ब्रेकआउट और कंजेशन के जोखिम को भी कम करेंगे।
अपनी त्वचा को भीतर से पोषण दें
चमकदार रंगत प्राप्त करना त्वचा देखभाल उत्पादों से परे है; इसमें एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर पौष्टिक आहार के साथ आपके शरीर को पोषण देना भी शामिल है। तरबूज, ककड़ी और पत्तेदार साग जैसे मौसमी फल और सब्जियां खाएं, जो हाइड्रेटिंग हैं और विटामिन सी और ई जैसे त्वचा-प्रेमी विटामिन से भरपूर हैं। वसायुक्त मछली, अलसी और अखरोट जैसे स्रोतों से ओमेगा -3 फैटी एसिड शामिल करें। आपकी त्वचा की नमी को बनाए रखने और धूप के संपर्क में आने से होने वाली सूजन से निपटने में मदद करें।
